Pull Ups - Курс подтягиваний н

Pull Ups - Khóa học kéo trên thanh ngang là một chương trình nhờ đó bạn có thể phát triển sức mạnh và cơ bắp của lưng. Kéo lên - Khóa học kéo trên thanh ngang là huấn luyện viên kéo cá nhân của bạn.

Ứng dụng này bao gồm các chức năng sau:

-8 cấp độ, cho một cấp độ đào tạo khác nhau

Statistics- thống kê nhanh (mức độ trung bình hiện tại của bạn, chương trình hiện tại)

-Khả năng thay đổi chương trình trong trường hợp đào tạo không thành công

-Đơn vị thông tin để học một lý thuyết chi tiết hơn

Quy tắc chương trình: trước khi bắt đầu tập luyện, thực hiện một bài kiểm tra. Bài kiểm tra là để xác định số lần kéo tối đa bạn có thể làm tại một thời điểm. Bây giờ, dựa trên kết quả kiểm tra, chọn một chương trình và bắt đầu đào tạo. Nhấn nút sau mỗi lần tiếp cận để gọi bộ hẹn giờ nghỉ ngơi (nghỉ thời gian được đề xuất hoặc thay đổi theo cảm xúc của bạn). Quan sát chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý.

Ví dụ: trong bài kiểm tra bạn đã thực hiện 10 lần kéo. Chọn một chương trình 9-11 lần từ danh sách. Đừng quên nghỉ ngơi 2 ngày sau khi thử nghiệm để phục hồi.

Khóa học này được thiết kế cho người trung bình tối đa. Tất nhiên, để đạt được kết quả như vậy sẽ phải làm việc nghiêm túc, nhưng đây không phải là hư cấu, mà là một chỉ số rất thực tế. Với ứng dụng của chúng tôi, việc tổ chức tập luyện của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Hầu hết mọi người kéo lên dưới 10 lần, và hầu như không ai có thể kéo lên hơn 15 lần. Nhờ đào tạo của chúng tôi, bạn có thể tăng kết quả này. Chương trình của chúng tôi được thiết kế để mọi người có thể đạt được nhiều hơn.

Chỉ cần làm theo hướng dẫn của ứng dụng và chỉ trong một tuần bạn sẽ cảm nhận được kết quả.